Program experimental de slăbit

Regulile programului experimental de slăbit sunt simple:

• Aveți nevoie de un cântar;
• Vă cântariți în fiecare zi de dimineața după ce va treziți și înainte de a mânca;
• Consumați orice în timpul zilei recomandat cât mai diversificat, dar nu exagerați la ceea ce vă place
• Încercati să mâncați înainte de ora 19:00 și să vă feriți să mancati mere, struguri seara. Puteti mânca o para sau o grefa sau cereale musli cu lapte daca vă este foarte foame;
• Vă plimbati în fiecare seara minim 4 km. (Minim o ora);
• Creați un grup de whatsApp și postați în fiecare zi;
Inițialele Numelui, Ziua de start, Greutate în dimineața respectivă, (greutatea inițială) De exemplu pentru mine: BM, Ziua 1: 103.90 kg.(gi=104.00kg);
• Atenție cand exagerați cu mâncarea și nu faceti plimbarea de seara. Într-o seară am mâncat o pizza și am baut o bere (și nu am făcut plimbarea de seara completă), iar in urmatoarea zi am crescut în greutate cu 3 kg.

Vă doresc mult succes și să slabiți cât mai mult!